産後のダイエットで-5kg

明石家さんまの「あっぱれ！さんま新教授」のエンディングあたりだったと思うけど
（ほかのことやりながら見てたから番組ちがったらごめんなさい）
ラーメンって何から食べますか？
私の場合は、まずスープ。
だってラーメンの命ともいえるものでしょ。
主人も同様にスープ。
我が家は大のラーメン好きで、年中家でもラーメン食べてるんです。
ソーキソバも最高だし
でも主人はスリム体型。。。
その番組では、半熟卵→メンマ→チャーシュー→麺+スープがいいそうなんです。
というのも、スープや水分を先にとると栄養分の吸収がよくなるんですって！
だから吸収されにくいたんぱく質系からいくほうがベストらしいのです
ダイエットやメタボ対策には食べる順番も大切ってことですね。
でも、よく食事前にたくさん水分をとっておくといいとかいいますよね？
まあ、ラーメンはカロリー高いし炭水化物も多くて塩分も多い料理だから
ダイエット中はガマンしないと。

めざましテレビのコーナーで佐野アナがニューヨークでレポートしてたけど
ズンバっていうのが流行ってるんですって！

ラテン系の音楽にあわせてダンスしながらエクササイズするそうで
ノリもラテンって感じ。
出演してた先生もラテンダンスのコンクールでたくさん受賞してるそうで
スタイルも抜群！
腰を中心にダンスエクササイズでヨガや美腰体操みたいに
インナーマッスルにいいみたいです。
ニューヨークでは1週間に3回以上、運動するひとが40％以上で
日本では16％と低め
そういう私もやってないんだけど・・・

その気になるズンバが来年日本にも来るそうです
ビリーズブートキャンプみたいに人気になるかもしれませんねー。

テレビでも話題のSHINOさんの美腰体操
SHINOさんの細さにビックリしたのと、彼女も産後のダイエット成功したってこと。
洗濯物をほしているときに、骨盤がグッと入って気持ちよかったことから
美腰の体操をあみだしたそう。
確かに出産で骨盤が開いちゃうし、コルセットしても完全には戻らないってことなのかな。
骨盤が開くと内蔵が下のほうに来るため、その臓器を守るために脂肪がついてガードするらしい。
そりゃお腹周りに肉がつくわけだとナットク（汗）
前のくびれはどこへいったのやら

たまに整体でボキボキッとゆがみを矯正してもらうと気持ちいいですよね。
家で美腰エクセサイズでなくなった”くびれ”作りしてみようかな。
でもこれってやせるの？？
SHINOさんのような体型になるにはあと○ヶ月・・・いや○年。
子どもには「昔お母さんキレイだったのよー」じゃなくて
「ママはいつもキレイだね」っていうのが理想！